Servikal osteokondroz

Bir hastalığın zamanında tedavisi, hızlı ve başarılı bir iyileşme şansını artırır. Ancak her durumda, bir rahatsızlığın, özellikle de servikal osteokondroz gibi ciddi olanın gelişmesine izin vermemek daha iyidir.

Servikal osteokondrozun tanımı

Servikal osteokondroz, son zamanlarda gençleri giderek daha fazla etkileyen oldukça yaygın bir hastalıktır. Hastalık, servikal omurgadaki intervertebral diskleri etkiler. Çoğu zaman, dejeneratif-distrofik değişikliklerin patolojik sürecinin gelişimi, örneğin bilgisayardaki uzun çalışma nedeniyle yanlış bir vücut pozisyonu ile kolaylaştırılır.

Diğer şeylerin yanı sıra, genetik yatkınlık, kötü duruş, rahatsız uyku yeri ve hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle sorun tetiklenebilir. Bu tip osteokondroz oldukça yavaş gelişmesine rağmen ilerleme eğilimindedir.

Yaşlı hastalarda, bu hastalık esas olarak diğer dejeneratif süreçlerle birleştirilir, örneğin:

• interspinöz artroz;
• spondiloz;
• uncovertebral artroz vb.

Belirtiler

En karakteristik semptomlara gelince, her şeyden önce, sinir uçlarının sıkışmasından kaynaklanan akut ağrıların ortaya çıktığı not edilebilir. Ağrı genellikle bel, boyun ve sırt bölgelerine odaklanır. Ek olarak, başka sendromlar da bulabilirsiniz:

• kardiyak sendrom- anjina pektorise tezahür olarak benzer olan birkaç semptomdan oluşur. Bu sendrom pektoralis majör kasının veya frenik sinirin köklerinin tahrişi sırasında gelişir. Bu nedenle, bir kişi, kalp kası bölgesinde, periyodik olarak ortaya çıkabilen ve birkaç saat devam edebilen acı verici bir doğanın acılı hislerini yaşar. Hapşırma veya ani baş hareketleri genellikle ağrıyı daha da kötüleştirir. Ayrıca ağrılı ataklar sırasında kardiyogramda herhangi bir değişiklik tespit edilemez;
• radiküler sendrom- servikal omurgadaki sinir uçlarının sıkışması durumunda ortaya çıkar. Bu anda, sadece ön kol, omuz veya kürek kemiğine değil aynı zamanda bel bölgesine de verilebilen ağrı hissedilir. Ne kadar osteokondroz başladığına bağlı olarak hasta hafif bir karıncalanma veya daha belirgin hisler hissedebilir;
• iritatif refleks sendromu- oksiput ve boyunda yanma hissi ile kendini gösterir. Bu tür semptomlar genellikle uykudan uyandıktan sonra, başın keskin dönüşleri sırasında, öksürme ve hapşırma sırasında ortaya çıkar. Üstelik ağrı sadece omuz bölgesinde değil göğüs bölgesinde de kendini gösterebilir;
• vertebral arter sendromu, temporal veya oksipital bölgede daha lokalize olan yanma veya zonklama baş ağrısının ortaya çıkması ile karakterize edilen, hastalığın tipik belirtilerinden biridir. Genellikle bu sendromla ortaya çıkan sürekli ağrıdır, ancak bazen ortaya çıkabilir ve azalabilir.

Dikkat edin!Servikal osteokondroz semptomlarının varlığında uzmanlar, bir kişide işitme ve görme bozukluğuna neden olabilecek yorgunluğun arttığını not ederler.

Hastalığın diğer ana semptomlarına gelince, bunlar şunları içerir:

• Kan basıncında artışa neden olan kan damarlarının sıkışması;
• Beyindeki kan dolaşımının bozulması nedeniyle ortaya çıkan şiddetli baş ağrıları. Bu tür ağrılar, hastanın düzenli olarak ağrı kesiciler kullanmasına neden olabilir;
• görme ve işitme ile ilgili sorunlar;
• boyun ve omuzlarda bazen keskin ve çok rahatsız edici "lumbago" ile daha da kötüleşebilen oldukça şiddetli ağrı;
• kafayı eğerken veya yanlara dönerken gıcırdatma ve çatırdama;
Göğüs bölgesindeki ağrı nedeniyle kollarda kas gücünde
• azalma;
• baş dönmesi.

Önemli!Bu hastalığın ilk semptomları fark edilir edilmez, mümkün olan en kısa sürede bir nörologdan yardım istemek gerekir.

Nedenler

Osteokondrozun ana nedenleri şunlardır:

1. Omurlararası disklerdeki kıkırdağın normal durumunu olumsuz etkileyen metabolik bozukluklar.
2. Sıvı kaybına bağlı olarak servikal omurların yetersiz hareketliliği, bu da kıkırdağın esnekliğini olumsuz yönde etkiler.
3. Başın eğilmesi, dönmesi vb. sırasında servikal omurganın mikro travması.
4. Disklerin güvenlik marjının çok küçük olması nedeniyle kötü kalıtım.

Tedavi

Terapi süreci doğrudan hastalığın evresine bağlıdır ve entegre bir yaklaşıma dayanır. Ortalama olarak, tedavi 1 ila 3 ay sürer, bundan sonra yaklaşık 1 yıl daha önleyici tedbirlerle semptomların giderilmesine destek olunması gerekir.

Ana tedavi, hastanın sağlık durumuna ve hastalığın ihmal düzeyine bağlı olarak 2 yönde gerçekleştirilir. Konservatif tedaviye gelince, buna ilaç almak ve biraz egzersiz yapmak dahildir. Ameliyat kullanılarak tedavi, yalnızca konservatif herhangi bir etki göstermediyse gerçekleştirilir.

Bir diyete uymakönemlidir ve terapötik egzersizlerle ilgili tavsiyelere uyduğunuzdan emin olun.

Konservatif tedavi, ağrıyı gidermeyi, omurganın işleyişini eski haline getirmeyi ve normalleştirmeyi ve olumsuz değişiklikleri önlemeyi amaçlar. Bu tür bir tedavide, bir dizi terapötik önlem kullanılır:

• spinal traksiyon (traksiyon). Özel tıbbi ekipman kullanımı ile omurlar arasındaki mesafeyi artırmak için omurga gerilir;
• ilaç tedavisi. Bu hastalık sırasında ilaçların kullanımı esas olarak ağrıyı hafifletmeyi, iltihabı hafifletmeyi ve vücuttaki metabolik süreçlerin genel olarak normalleşmesini amaçlamaktadır;
• fizyoterapi. Bu tür prosedürler sayesinde, sadece ağrıyı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda ilaç almanın etkisini de iyileştirmek mümkündür. Bu tür yöntemler rehabilitasyon döneminde de kullanılır. Bu durumda, lazer ışınları, ultrasonik dalgalar, düşük frekanslı akım, manyetik alanlarla çalışma vb. Sıklıkla kullanılır;
• kinesiterapive egzersize dayalı egzersiz terapisi;
• manuel terapi. Bu tür bir tedavi, her hasta için ayrı ayrı seçilir;
• masajı. Masaj sayesinde dokulardaki kan dolaşımını hızlandırabilir, klempleri ve kas spazmlarını giderebilir, genel olarak tüm vücuttaki dokulara kan akışını iyileştirebilirsiniz.

Osteokondrozu tek başına ilaçların tedavi edemeyeceği gerçeğine rağmen, doku kan akışını geri kazanmaya yardımcı olabilirler. Terapi kapsamlı olmalıdır, ancak bu durumda tedavinin etkinliği hakkında konuşabiliriz. İlaç almaya ek olarak, fizik tedaviye girmek, diyet yapmak ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmek zorunludur.

Ağrının veya belirgin distrofik değişikliklerin olmadığı durumlarda, doktor reçetesi olmadan ilaç almak uygun değildir. Bu hastalığı tedavi etmek ve ağrıyı hafifletmek için aşağıdaki ilaç türleri kullanılır:

• , kıkırdak dokularının dejenerasyonunun önlenmesinin yanı sıra rejenerasyon anlamına gelir: hyaluronik asit ve analogları;
enflamatuar süreçleri rahatlatmak için
• ;
• doku kan tedarikini iyileştirmek için preparatlar: B vitaminleri;
• antispazmodikler;
• antioksidanlar: N, E ve C vitaminleri

İlaçlar sadece oral uygulama için tabletler ve kapsüller olarak değil, aynı zamanda enjeksiyonlar veya topikal merhemler / kremler olarak da reçete edilebilir. Akut komplikasyonlar varsa, sinir uçlarını bloke etmek için ilaçlar kullanılır.

İlaç tedavisi ile birlikte sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenmeyi sürdürmek çok önemlidir. Günde en az 1, 5 litre su iç.

Eklemlerin ve tüm vücudun sağlığı için günde bir buçuk litre su tavsiye edilen normdur.

Doğal olarak bitki çayları, meyveli içecekler, kuru meyveli kompostolar veya maden suyu da kullanabilirsiniz. Kahve, sert siyah çay, alkol ve gazlı içecekler günlük diyetten çıkarılmalıdır.

Önleme

Osteokondrozun ana nedenleri vücudun gereksinimlerini, ağır yükleri ve yanlış beslenmeyi göz ardı etmek. Bu nedenle önleme, omurga üzerindeki olumsuz etkilerin tamamen ortadan kaldırılmasına ve patolojik değişikliklerin başlamasının önlenmesine dayanmalıdır. Bu amaçlar için, sağlıklı bir yaşam tarzının (sağlıklı yaşam tarzı) olağan kurallarına uymak yeterlidir:

• spor sırasında sadece orta düzeyde fiziksel aktivite: sabahları egzersiz, jimnastik, atletizm, eğer güreş türleri ise temassız, yüzme mükemmel bir seçenektir;
• bir pozisyonda uzun süre kalma durumunda, örneğin hareketsiz çalışırken, en az 45-60 dakikada bir mola vermek çok önemlidir. Bu süre zarfında vücudunuza biraz ısınması için 5-15 dakika vermeniz gerekir ki bu normal kan dolaşımını geri getirecektir. Ayrıca doğru ofis sandalyesi veya koltuk seçimine dikkat etmek, omurgayı destekleyecekleri tercih etmek, ellerin masada ve ayakların yerde doğru pozisyonunu kontrol etmek çok önemlidir. Duruşunuzu bağımsız olarak izlemeye çalışın (omuzlarınız rahat bir pozisyonda olmalı ve sırtınız düz olmalıdır);
• Stres sırasında spazmodik bir reaksiyonun meydana gelmesi durumunda duygusallığınızı kontrol etmeye çalışmak önemlidir. Bu amaçlar için, vücudun genel olarak güçlendirilmesi için gevşeme yöntemlerini öğrenmeniz ve sistematik olarak masaja katılmanız gerekir;
• Uyumak için en iyisi düz yüzeyli ortopedik bir yatak seçmektir. Tabii ki kuş tüyü yatak kadar yumuşak olmayacak, ancak esnekliği vücudun doğru pozisyonda olmasını sağlayacaktır;
• bol sıvı içmek ve doğru beslenme sadece metabolizmayı sürdürmeye değil, aynı zamanda tüm vücudu güçlendirmeye de yardımcı olur:

Mental durum da eklemlerin durumu üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.

• , ağır şeyleri hareket ettirmeniz veya kaldırmanız gerektiğinde, yarım çömelme pozisyonundan ani hareketler ve sarsıntılar olmadan mümkün olduğunca sorunsuz bir şekilde yapmak çok önemlidir. Özel bir destek kayışı kullanmak gereksiz olmayacaktır;
• önemli bir nokta, yeterli ayak genişliğine sahip, yüksek topuklu olmayan yüksek kaliteli ortopedik ayakkabı seçimidir. Özellikle kadınlar için önemli olan yıpranmış ayakkabıların zamanında değiştirilmesiyle omurga üzerindeki yükü azaltmak da mümkündür. Yaz aylarında, kulübede, denizde, mümkünse, farklı yüzeylerde çıplak ayakla yürümeniz, böylece ayak kaslarını güçlendirmeniz gerekir.

Önlemenin hastalığın sonraki tedavisinden çok daha iyi ve daha kolay olduğunu unutmamakönemlidir.

Egzersizler

Hiçbir durumda doktor reçetesi olmadan veya ağrı sendromu geçmeden fiziksel aktivite ve egzersiz yapmaya başlamamalısınız. Uzman önce herhangi bir akut semptomu hafifletmelidir. Ağrı semptomlarının varlığında jimnastik ağrılı olacaktır.

Gerçekten etkili ve basit bazı egzersizler var. Sadece evde değil, iş dahil her yerde ve hatta yolda gerçekleştirilebilirler.

Egzersizleri yapmaya başlarken, her durumda ilk duruş, eller dizler üzerinde katlanmış bir sandalyede oturmaktır:

Bir ısınmayla başlamaya değer:

1. Başlangıç ​​pozisyonunda, başınızı durana kadar yavaşça bir tarafa, sonra diğer tarafa çevirmeniz gerekir. Şu anda boyun kaslarının nasıl gerildiğini hissetmeniz gerekiyor. Boyun durana kadar bir tarafa çevrilir döndürülmez, ani hareketlerden kaçınarak, olabildiğince dikkatli bir şekilde birkaç derece daha döndürmeniz ve bu durumda 5 saniye boyunca sabitlemeniz gerekir. Uzmanlar, boyun kaslarını güçlendirmek için herhangi bir egzersize ısınma ile başlamayı tavsiye ediyor. Her yönde boynun kuvvetini ve esnekliğini geliştirmek için 5 tur yapmak yeterlidir.
2. Sonra, kulak omzunuza yaklaşacak şekilde başınızı eğmeniz gerekir. Bu noktada omuzun hareketsiz kalması gerektiğini belirtmekte fayda var. Maksimum yaklaşmada, konumu düzeltmeniz gerekir. Eylemlerin rahatsızlığa veya ağrıya neden olmamasına dikkat edin. Bu tür eğimlerin her iki taraf için 5 defa yapılması yeterlidir.

Sonra, ana alıştırmalara geçin:

1. Şimdi ısınmanın sona ermesinden sonra, iyi bir sonuç verebilecek belirli egzersizlere geçebilirsiniz. Başlangıç ​​pozisyonunda, elinizi sağ şakağa koymanız gerekir. Şimdi başınızı sağ tarafa eğmeye çalışmanız gerekiyor ve şu anda el bunu engellemelidir. Çaba, ağır olacak şekilde olmalı, ancak kafa hala yavaş yavaş bu yöne eğiliyor. Her bir taraf için 10 eğim yeterli olacaktır. Doğal olarak elin de değiştirilmesi gerekiyor.
2. Sonra, başın oksipital bölgesini kavramanız ve direnç yaratmanız, başınızı 5 kez geriye doğru eğmeniz gerekir.
3. Avuç içlerinin alnına yaslanması durumunda da aynı egzersiz yapılmalıdır. Direnç yoluyla çeneyi göğsüne çekmeniz gerekir. 5 öne viraj için yeterli olacaktır.
4. Antrenmanın sonucu, omuzları indirip kaldırarak gerçekleştirilen tuzakların ısınması olabilir. En yüksek noktada, birkaç saniye kilitlemeniz, ardından indirmeniz ve tamamen rahatlamanız gerekir. 10 tekrar için yeterli.
5. Boynu farklı yönlere uzatarak egzersizi bitirin. Bu egzersiz seti her gün yapılmalıdır. Bu, boynu osteokondroz ile ısıtmak için harika bir seçenektir.

Kuvvet antrenmanına ek olarak, boyun esnekliği egzersizleri de dahil edilebilir. Sadece boyun kaslarını değil, tendonları da güçlendirmeye yardımcı olurlar. Isınma, boynunuzu daha hareketli hale getirecektir.

Egzersizler uzmanlar tarafından sadece servikal omurganın osteokondrozu için değil, aynı zamanda 30 yaşın üzerindeki tüm insanlar için önerilmektedir. Sorun şu ki, bu yaşta kas lifleri esnekliğini yitirir, bu nedenle bunları vücudun genel sağlığıyla birlikte korumak önemlidir.

1. Çene göğsünüze doğru çekilmeli ve bu anda ellerinizle başa yardım etmelidir.
2. Çok dikkatli bir şekilde, kulağınızla omzunuza dokunmak için ellerinizle başınızı yana doğru eğmeniz gerekir.

Sadece osteokondrozun ilk semptomlarında doğru tedavi, bu problemle olabildiğince çabuk başa çıkmanıza ve ağrı ve rahatsızlık duymadan normal yaşama dönmenize izin verecektir.

Sonra, bir yönde ve sonra diğer yönde kafanın birkaç dairesel hareketini gerçekleştirmeniz gerekir. Her iki taraf için 8 tur yeterli olacaktır. Egzersiz çok dikkatli yapılmalıdır. Güvenlik nedeniyle başınızı ellerinizle tutabilirsiniz.